Sporten tegen acne en puistjes

Sporten tegen acne en puistjes

Het algemene idee dat lekker sporten acne kan verminderen wordt vaak uitgelegd door te wijzen naar het zweten waardoor je gifstoffen uit je lichaam afvoert. Door het afvoeren van deze afvalstoffen door de zweetklieren zou de kans op uitbraken van acne en puistjes flink kleiner worden is de gedachte.

Helaas is deze theorie, hoe aantrekkelijk hij ook klinkt, niet uitgetest noch bewezen… Sporten draagt echter wel bij aan een gezonde levensstijl waardoor de kans op acne aanmerkelijk kleiner kan worden. Een klein aantal voorbeelden hoe sporten kan zorgen voor minder puistjes vindt je hieronder.

De hormonen reguleren

Tijdens belangrijke en ingrijpende veranderingen die ons lichaam gedurende ons leven doormaakt zoals de puberteit, een zwangerschap of de menopauze raakt onze hormoonbalans helemaal van slag waardoor we last kunnen krijgen van huidaandoeningen zoals acne of puistjes. Door regelmatig en intensief te sporten kun je bijdragen aan het herstel van deze balans. Wanneer je dit dan ook nog eens gaat combineren met een gezond voedingspatroon kan dat een positief effect hebben op de acne en puistjes.

Bloedcirculatie

Door regelmatig te sporten zorg je vor een goede bloedcirculatie! Een goede bloedcirculatie is voor meerdere huidproblemen en huidaandoeningen een oplossing en ook acne kan daar onder vallen. Je huid krijgt meer bloed waardoor de kans om te herstellen wordt vergroot!

Stress verminderen

Stress (of een teveel daaraan) kan ook een oorzaak zijn waarom jij last krijgt van acne of waarom jouw acne erger wordt. Een uurtje in de sportschool doet wonderen voor je stressniveau en wanneer we het op die manier bekijken heeft sporten een positief effect op jouw acne.

Eigen ervaring wat betreft de invloed van sporten op acne

Zelf denk ik dat sporten bijdraagt aan het verminderen van mijn acne! Ten eerste voelt het gewoon goed en ik ben er inderdaad heilig van overtuigd dat ik de afvalstoffen in mijn lichaam sneller en beter afvoer. Mijn huid ziet er na een intensieve sportsessie simpelweg beter en gezonder uit. Daarnaast voel ik me fitter en kan ik mijn dieet beter volhouden.

Pampers