Acne voorkomen met de juiste voeding?

Acne voorkomen met de juiste voeding

Kun je acne voorkomen met de juiste voeding en wat zijn dan precies de effecten van voeding en diet op acne?

De stelling dat je een verbetering ziet in jouw acne door het aanpassen van je dieet komt in feite neer op 4 factoren, hieronder kun je lezen welke factoren en rol spelen.

Kies de juiste voedingsstoffen

Je bent wt je eet is de belangrijkste regel! En deze gaat niet alleen op bij het verminderen van acne maar telt natuurlijk voor het gehele idee van gezondheid. Ons lichaam is een complex systeem dat elke dag weer behoefte heeft aan de juiste mix van o.a. vitamines, mineralen, omega3 vetzuren en antioxidanten om optimaal te kunnen functioneren. Wanneer je dagelijkse voedingspatroon je lichaam hier niet, of te weinig, van voorziet ontstaan er tekorten waardoor er problemen kunnen ontstaan.

Goed functionerende darmen!

Onze darmen bepalen hoe fit we ons voelen en een goed functionerend darmstelsel is essentieel voor een gezonde huid! Nietallen een gezonde huid maar ook de opname van voedingsstoffen, een goed immuunsysteem en de juiste afvoer van afvalstoffen valt of staat met een goede darmflora! Deze darmflora wordt zwaar belast door het gebruik van bijvoorbeeld antibiotica en de invloed van een slecht voedingspatroon met veel verzadigde vetten of en teveel aan geraffineerde suiker.

Hormonale balans

Vaak hoor je de term hormonale acne voorbijkomen en dit heeft te maken met het ontstaan van acne in de puberteit of op latere leeftijd door bijvoorbeeld een zwangerschap. Een grote verandering of schommeling in de hormoonspiegel is dan de trigger voor de aanmaak van extra talg (huidvet) die verstopte poriën kan veroorzaken! Hoe houdt je jouw hormonen dan onder controle? Door bijvoorbeeld te kiezen voor een laag-glycemisch dieet, lees er hier meer over.

Een goed functionerend immuunsysteem

Deze gaat natuurlijk samen met alle punten die hierboven al genoemd zijn! Een goed werkend immuunsysteem krijg ik door bijvoorbeeld een goed werkend darmstelsel, de juiste voeding en de beste supplementen, gebalanceerd hormoonstelsel en een gezonde levensstijl. Dit hele principe valt of staat bij mij met het eten en drinken van de juiste en gezonde voeding!

Lees hier meer over acne!

 

 

 

Pampers